腹割30日プログラム再開→6日目メニュー（5日目）【健康アンチエイジング：記事396】

1️⃣バックキック→

余裕です。

2️⃣ヒップリフト→

余裕です。

3️⃣椅子ありクランチ→

なかなかきつい。15回✖️3セット＝回数の多さがきつい。

4️⃣シングルレッグレイズ→

左右交互20回だけでも、きつい。休みたくなる。

これを3せっと、、、休みながらやっと終えれた。