眼の人間ドックに行きました・・・【健康アンチエイジング：記事302】

昨年から　眼の検査に行こう行こうと　思っていたが　なかなか　怖くて行けず・・・

でも　思い切って　本日　薦められた眼科に行ってきた。

説明会のあと、『眼の人間ドック』でくまなく検査してもらった・・・

結果は・・・　自分の予想をはるかに　上回る　『非常に悪い状態』を眼科医に言われてしまった。

特に　左眼が・・・

悪い項目が　数項目あり・・・

敢えて　本日は　詳しく書かないでおきます。

これは　すべて　長年　しかも　長時間つけ続けた　ソフトコンタクトレンズの影響と思われる。

二週間後に　再検査。

自分としては　相当なショックを受けたが・・・

ここまで　自分は　いろいろと不利な状況を　克服してきた。

今回も　これ以上悪くならないような生活をし・・・

少しずつ　改善を図りたい。

自分の　『アンチエイジング項目』の最重要項目に

■眼の改善

を　挙げることにします。

絶対　改善する。

腹筋が激しくつった【健康アンチエイジング：記事301】

本日の　スポーツクラブでのトレーニング

時間が少なめだったので

スピードを上げて　５．０ｋｍ　ランニングマシンで　汗を流した。

あとは　ゴルフに必要な部分の筋トレを少々・・・

最後に　ももを直角に上げた状態での腹筋マシン・・・

最後の一回まで・・・ぎりぎりまで頑張ったら

終わった後、しばらく　腹筋が　つって　つって　仕方なかった・・・

歯の状態も毎月変わる・・・【健康アンチエイジング：記事300】

盆休みを利用して

毎月行う　歯のメンテナンス

➡　歯のクリーニング　と　健診　に行ってきました

毎月　行ってても　状態は変わるもの

前歯の裏側・・・　毎日歯間ブラシ　歯磨きしてても　うっすら歯垢がつく

これは　機械クリーニングでしか取れないレベルだそう。

３～６カ月放っておいて　歯垢がたまると　歯茎が炎症起こすらしい

だから　毎月来るかいがある。

それと　毎月　クリーニング・レーザ照射によって　ちくっとしたり

しみたりする部分が微妙に変わる。　知覚過敏らしい。

それと　小学校六年生の時に　小さくセメント系で埋めた裏側が

どうも　この一カ月で欠けたらしい・・・

小さく穴が開いた状況なので　来月早々に　埋めなおすことにする。

ステージの準備【その他：記事151】

実は私　来月初めに　関東地方のとあるイベントで

歌わせていただくことになりました。

１ステージ　×　３曲くらいかな

しかも　午前午後　２ステージ。

せっかく声をかけていただいたので　失礼なことはできない。

本日　午前中二時間　みっちり　カラオケボックスで練習しました。

冴えない部下はなぜ、グレーにしか伝えられないか？【仕事術：記事328】

冴えない部下は　なぜ　グレーにしか伝えられないか？

書くまでもないことだが・・・

①　本質を理解していないから

➡

②　理解しきっていないから、議論になって、突っ込まれるのが怖いから

➡

③　突っ込まれてまとめる自信がないから、『（その場しのぎの）いい人』でいたいから

結局、本質理解ができていないからに　ほかならない。

送り出す上司は、その点に不安を感じても、送り出すのであれば・・・

徹底的に、『意地悪な相手』を演じて　想定問答をしておく必要はあるかもしれない。

交渉で　ボコボコにされても　尻ぬぐいできるような　事案ならば　そこまでする必要はないが・・・

逆に言うと、

白黒はっきりさせてこれる人は、

それだけ、自信　と　交渉議論を楽しむ余裕があるのかもしれない。

目標（自分の）再設定・再確認②【その他：記事150】

【2017・今年の誕生日　～2018・来年の誕生日までの1年間】

●瞑想（自分の人生目標の確認～自分を見つめる）

　　　　　　　　　　　➡　毎日５分間以上

●自分戦略練り　（詳細は　フランクリン手帳に記す）　　　

　　　　　　　　　　　➡　毎日１５分間　＋　３０分間

●歌　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　➡　毎日発声練習　１５分間

●身体の鍛錬　　　　　

　　　　　　　　　　　➡　走２０００ｋｍ

　　　　　　　　　　　　　腕立伏１００００回　腹筋１００００回　

　　　　　　　　　　　　　ｽｸﾜｯﾄ１００００回　その他筋トレ365セット

　　　　　　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ365回

●身体メンテナンス　　（生活の質を高める）

　　　　　　　　　　　➡　歯　毎月メンテナンス継続（通院）

　　　　　　　　　　　➡　眼　8月より毎月メンテナンスする（通院）

　　　　　　　　　　　➡　肌　2ヶ月に１回　皮膚科でメンテナンス（通院）

●ブログ　　　　　　

　　　　　　　　　　　➡　毎日１記事投稿　～

●ゴルフ　　　　　　　

　　　　　　　　　　　➡　いいかげん　シングルレベルになりたい

　　　　　　　　　　　　　毎日素振り最低１００回

【2017年残り目標】8月18日現在　残り135日間

●ビジネスモデル立案　　➡　毎日時間を作る（最低１５分間　1日の約１％）

●・・・・・　非公開　　➡　毎日時間を作る（最低３０分間　1日の約２％）

●歌　　　　　　　　　　➡　秋にソロライブ１回・イベント出演３回成功させる

　　　　　　　　　　　　　　歌唱力向上・来年コンクールの準備

●身体の鍛錬　　　　　　➡　体重７７．０ｋｇ　体脂肪率１７．０％　

　　　　　　　　　　　　　　腹囲８６．０ｃｍ　

　　　　　　　　　　　➡　歯・眼のメンテナンスをする

●ブログ筋力鍛錬　　　　➡　最低５００記事書き上げる（あと２７０記事以上）

目標（自分の）再設定・再確認①【その他：記事150】

【2017年目標】の確認

●ビジネスモデル立案　　➡　▲あまり進んでいない

●・・・・・　非公開　　➡　▲不調

●歌　　　　　　　　　　➡　△ＣＤは作れた

●身体の鍛錬　　　　　　➡　▲糖質制限で体重は減

　　　　　　　　　　　　　　まだまだ筋力・持久力鍛えれていない

　　　　　　　　　　　➡　◎歯のメンテナンス毎月

●ブログ筋力鍛錬　　　　➡　▲今年まだ　約２３０記事

【2017年残り目標】8月18日現在　残り135日間

●ビジネスモデル立案　　➡　毎日時間を作る（最低１５分間　1日の約１％）

●・・・・・　非公開　　➡　毎日時間を作る（最低３０分間　1日の約２％）

●歌　　　　　　　　　　➡　秋にソロライブ１回・イベント出演３回成功させる

　　　　　　　　　　　　　　歌唱力向上・来年コンクールの準備

●身体の鍛錬　　　　　　➡　体重７７．０ｋｇ　体脂肪率１７．０％　

　　　　　　　　　　　　　　腹囲８６．０ｃｍ　

　　　　　　　　　　　➡　歯・眼のメンテナンスをする

●ブログ筋力鍛錬　　　　➡　最低５００記事書き上げる（あと２７０記事以上）