●『ランニング・ジョギングは身体に悪いのか?』ネットの記事を見る②
【健康アンチエイジング:記事148】
●『ランニング・ジョギングは身体に悪いのか?』
【都市部でのランニングは老化を早めるか?】
記事の結論『
るべき』
⇒ 《私の意見》実は私もロードワークの割合を少なくして、
合を多くしているのがこの理由からです。
紫外線による老化促進。排気ガスによるダメージ。
思っています。
ただ、夜なら、暗くて転倒等の怪我のリスクが高くなる。
路上なら、膝を痛めやすい。
りやすい・・・。
私の場合は、走るときは月間200kmを走りますが、50%
マシンにしてます。
■【参考記事】
スポーツ教育学が専門の柿山哲治氏は、「
と警鐘を鳴らす。
「都市部の場合、ランナーが車の排ガスにさらされるからです。
内堀通りは、一日中交通量の多い道路。
ることになり、身体にいいわけがありません。
のコースにはこれを遮るものが少ないです。当然、
「スピードの上げすぎは体への負担がかかり、
素はいろんな細胞を傷つけて最終的に老化を早めることになますし
の原因にもなります。先に挙げた排ガスや紫外線は、
ひとつ」
「道路は中央が盛り上がり、路肩側は傾いているので、
す。ランニング障害を予防するうえで、
200km。しかし、皇居周回コースの場合、
こすリスクが高くなる可能性が考えられます」