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kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

自信を付けるには・・・??? 【仕事術:記事200】

仕事術

これから 書くことは、 教えてもらった 受け売りです。

せっかく学んだので、復讐のために、味わって 書いてみました。

 

『自信』 → 大きく分けて二つある。

  ①「自己効力感」 → 「自分はやれる」という自信

  ②「自己肯定感」 → 「自分は大好き」という自信

「自信」の画像検索結果

 

この二つを育てるには

  ① 人に育ててもらう方法

  ② 自分で育てる方法

 

① 人に育ててもらう方法

  ➡ 自信を付けさせてくれる人に触れる。

② 自分で育てる方法

  ➡ 自画自賛する。

「自信」の画像検索結果

 

【人に育ててもらう方法】

・ 子供が86取ってきたときに

  「もう少しがんばれなかったの?」 と言うのではなく

  「えー すごいね がんばったねー」と言ってあげて・・・ 

  「それで それで?」などと 相手を承認しつつ、本人も話をするように促すこと

   によって 自己肯定ができるようになる。

 

・ 仕事で そういう上司・先輩を持つ・・・

  仕事で 部下をそういう方法で指導する・・・

 

※『メンター』とは 自信を付けさせてくれる人。

「自信」の画像検索結果

 

【自分で育てる方法】

・ 自画自賛する。

  ① しゃべる(人にいやな感じを与えずに、面白おかしく自画自賛ネタをしゃべる

  ② 書く (自分なりには、毎日手帳に『自信』をつける言葉を書きまくる

  ③ 想像する(自分なりには、瞑想し 『達成感』を味わう

 

さらに、

●『自己効力感』(=自分はやれる)を育てるには

  ➡ その日にあったこと「良いこと」を毎日書き出すといいそうです。

 

●『自己肯定感』(=自分が大好き)を育てるには

  ➡ その日にあったこと「ありがとう」の元になった行動を毎日書き出すといいそ   

    うです。

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