自信を付けるには・・・？？？ 【仕事術：記事200】

これから　書くことは、　教えてもらった　受け売りです。

せっかく学んだので、復讐のために、味わって　書いてみました。

『自信』　→　大きく分けて二つある。

　　①「自己効力感」　→　「自分はやれる」という自信

　　②「自己肯定感」　→　「自分は大好き」という自信

この二つを育てるには

　　①　人に育ててもらう方法

　　②　自分で育てる方法

①　人に育ててもらう方法

　　➡　自信を付けさせてくれる人に触れる。

②　自分で育てる方法

　　➡　自画自賛する。

【人に育ててもらう方法】

・　子供が８６取ってきたときに

　　「もう少しがんばれなかったの？」　と言うのではなく

　　「えー　すごいね　がんばったねー」と言ってあげて・・・　

　　「それで　それで？」などと　相手を承認しつつ、本人も話をするように促すこと

　　　によって　自己肯定ができるようになる。

・　仕事で　そういう上司・先輩を持つ・・・

　　仕事で　部下をそういう方法で指導する・・・

※『メンター』とは　自信を付けさせてくれる人。

【自分で育てる方法】

・　自画自賛する。

　　①　しゃべる（人にいやな感じを与えずに、面白おかしく自画自賛ネタをしゃべる

　　②　書く　（自分なりには、毎日手帳に『自信』をつける言葉を書きまくる

　　③　想像する（自分なりには、瞑想し　『達成感』を味わう

さらに、

●『自己効力感』（＝自分はやれる）を育てるには

　　➡　その日にあったこと「良いこと」を毎日書き出すといいそうです。

●『自己肯定感』（＝自分が大好き）を育てるには

　　➡　その日にあったこと「ありがとう」の元になった行動を毎日書き出すといいそ　　　

　　　　うです。