kenkostyle2011’s blog

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腹筋強化 第16日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事355】

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f:id:kenkostyle2011:20180117160420j:plain16日目のメニュー

 

とくにきつかっったのは・・・・

二番目の 反動を使わず 腕を伸ばしてやる腹筋・・・

最後は腹筋が ふるえていた。

 

仕上げは 仕事場から宿舎までランニング

今日も仕事も身体も充実した