2018-01-27 腹筋強化 第22日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事361】 21日間 連続でものごとを継続すると 『習慣』になる・・・と言われる 22日目になると 身体も慣れて トレーニングが苦しくなくなってきた