腹割30日プログラム再開→5日目メニュー（4日目【健康アンチエイジング：記事394】

1️⃣膝付き三角プッシュアップ→

これはきついい。

2️⃣レッグニーレイズ→

これは、もう慣れた。プルプルしない。

3️⃣ニータッチクランチ→

これは、地味にみえるが、結構きつい。

プルプルくる。

4️⃣クロススクワット→

これは、実にきつい。腹筋というより、当たり前だが、両太ももが実にきつい。