kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割30日プログラム再開→5日目メニュー(4日目

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1️⃣膝付き三角プッシュアップ→

 

これはきついい。

 

2️⃣レッグニーレイズ→

 

これは、もう慣れた。プルプルしない。

 

3️⃣ニータッチクランチ→

 

これは、地味にみえるが、結構きつい。

プルプルくる。

 

4️⃣クロススクワット→

 

これは、実にきつい。腹筋というより、当たり前だが、両太ももが実にきつい。