腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第25日目【健康アンチエイジング：記事434】

【2019・01・25金】第25日目

【食事】糖質　約６０ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト　→　糖質　２０ｇ

■昼食　➡　　ゆで卵３個・あさりスープ・ミックスナッツ

　　　　→糖質　１０ｇ

 ■夕食➡　和食居酒屋メニュー　　　　　　　

　　　　　→　糖質　たぶん　３０ｇ 

卵焼き・たこ刺し

サーモン・サラダ

？・がんもどき

■アルコール　➡　ビールグラス３杯・ハイボール３杯・日本酒おちょこ３杯・・・

【トレーニング】 

なし