腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第64日目【健康アンチエイジング：記事476】

【2019・03・05火】第64日目

【食事】糖質　約 ８０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　

　　　　→　糖質　０　ｇ 

 ■昼食　➡　せんべい6

　　　　　　→糖質　１8ｇ

■夕食➡　寿司屋（つけもの・ほたるいか３・だしまき１・いか・さわら・サラダ・白子・あわび・いか握り・こはだ握り・？握り・うに握り・あぶり肉握り・？・？鉄火巻き３・あさりみそ汁）

　　　　　　→糖質５０ｇ

 ■アルコール　➡　①寿司屋　②クラブ　③クラブ

【トレーニング】なし