【2019・03・04月】第63日目
【食事】糖質 約 １３５ｇ （ライザップ目標５０ｇ）
■朝食 ➡ ヨーグルト
→ 糖質 ２０ ｇ
■昼食 ➡ スープ・ゆで卵３・せんべい３
→糖質 ２０ｇ
■夕食➡ 居酒屋（えび・ほたるいか・うなぎ・肉・さしみ・小魚天ぷら・鉄火巻き・茶わん蒸し・だしまきたまご・うなぎきも・からすみ・肉あぶりすし・あおさみそしる・つけもの）
→糖質３０ｇ
二次会 ケーキ
→糖質２５ｇ
三次会 ～ うどん・串カツ・ちくわ天
→糖質４０ｇ
■アルコール ➡ ビール・焼酎・ウイスキー
【トレーニング】なし
