腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第80日目【健康アンチエイジング：記事464】

【2019・03・21木】第80日目　→　朝の計量79.5ｋｇ

【食事】糖質　約 ５０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　スープ

　　　　　　→糖質　５ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２　チーズ　デコポン

　　　　　おからハンバーグ

　　　　　　糖質　２５ｇ

  ■アルコール　➡　なし 　　　　　　　 

【トレーニング】

メンズエステ

　→フェイシャルエステ・ボディエステ