腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第31日目【健康アンチエイジング：記事440】

【2019・01・31木】第31日目

【食事】糖質　約９３ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　カフェモカ（砂糖入り）・パン２個　

　　　　→　糖質　５０ｇ

■昼食　➡　　大豆・ミックスナッツ

　　　　→糖質　３ｇ

 ■夕食➡　クラムチャウダー・ミックスナッツ・ポトフ・ニンジンごぼう

　　　　　・ポテト風おからサラダ・チーズクラッカー

　　　　　→　糖質　４０ｇ

■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

引っ越しにより　トレーニングの時間なし