腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第73日目【健康アンチエイジング：記事485】

【2019・03・14木】第73日目

【食事】糖質　約 　55ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　ポトフ・おにぎり1

　　　　　　→糖質　１5ｇ

  ■夕食➡　ゆでたまご3・ミックスナッツ1

　　　　　しめじホウレンソウ・たけのこ炒め・おからお好み焼き・いちご・チーズ

　　　　　　糖質２０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】なし