2019-03-24から1日間の記事一覧
私が 立て直しに行っている ビッグプロジェクトの(一応留任している)ボス イライラ して 舌打ちばかりしている これでは 人望もなにもなくなる 情けない もう少し ひどくなってきたら また 注意をするつもりである。 私も 実は非常に 厳しい上司である・・…
【2019・03・24日】第83日目 【食事】糖質 約 90g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 30 g ■昼食 ➡ ケバブ・少しポテトフライ →糖質 30g ■夕食➡ サラダ・黒糖パン・250gリブステーキ →糖質30g ■アルコール ➡ なし 【トレ…
【2019・03・23土】第82日目 【食事】糖質 約 40g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし(二日酔い) → 糖質 0 g ■昼食 ➡ ミックスナッツ×3 ピーナッツ デコポン半分 野菜ジュース 納豆オムレツ →糖質 30g ■夕食➡ 肉野菜・野菜炒め・おからサラダ…
【2019・03・20水】第79日目 【食事】糖質 約 60g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・ポトフ・みかん →糖質 20g ■夕食➡ たけのこひき肉・きんぴら・おからツナサラダ ミックスナッツ2・チーズ → 糖質2…
【2019・03・19火】第78日目 【食事】糖質 約 50g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・ポトフ →糖質 12g ■夕食➡ ミックスナッツ×2・ナッツ 担々鍋・サリ麵・みかん → 糖質35g ■アルコール ➡ なし 【トレーニ…
【2019・03・18月】第77日目 【食事】糖質 約 50g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ スープ・ゆでたまご×3 →糖質 10g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 タケノコひき肉・野菜炒め・イチゴ・チーズ 糖質20g ■アルコー…
【2019・03・17日】第76日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・せんべい →糖質 12g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・おからお好み焼き・野菜炒め 糖質20g ■アルコール …
【2019・03・16土】第75日目 【食事】糖質 約 90g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ 小パン3・ヨーグルト → 糖質 40 g ■昼食 ➡ 梅干し入りスープ・ゆで卵3・ナッツ →糖質 10g ■夕食➡ ミックスナッツ×2・みかん・ナッツ・ 肉豆腐・野菜肉炒め卵…
【2019・03・15金】第74日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・おにぎり1 →糖質 30g ■夕食➡ 野菜ジュース・ミックスナッツ1 先輩と料理屋メニュー 糖質 ■アルコール ➡ ビール 【トレーニング】なし
【2019・03・14木】第73日目 【食事】糖質 約 55g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ポトフ・おにぎり1 →糖質 15g ■夕食➡ ゆでたまご3・ミックスナッツ1 しめじホウレンソウ・たけのこ炒め・おからお好み焼き・いちご…
【2019・03・13水】第72日目 【食事】糖質 約 90 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・おにぎり1・うまい棒3 →糖質 30g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・きんぴらごぼう・たけのこひき肉・いち…
【2019・03・12火】第71日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・おにぎり1・うまい棒3 →糖質 ■夕食➡ 居酒屋 チャーハン他 糖質 ■アルコール ➡ ビール・ウイスキー 【トレーニング】 なし
【2019・03・11月】第70日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・豆腐汁 → 糖質 20 g ■昼食 ➡ なし →糖質 ■夕食➡ ステーキ屋 黒糖パン・ステーキ・エビ唐揚げ・サラダ・豆腐汁・ミックスナッツ 糖質 ■アルコール ➡ ビール…
【2019・03・10日】第69日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ホテルバイキング 低糖質メニューで揃えた → 糖質 g ■昼食 ➡ 梅花見にて ミックスナッツ2・コロッケ →糖質 ■夕食➡ ミックスナッツ カレー鍋・ピーナッツ・チーズ・レーズ…
【2019・03・09土】第68日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ パン → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゴルフ場でカキフライ・餃子・枝豆・ビール・とんかつ →糖質 ■夕食➡ ミックスナッツ×1 居酒屋飲み放題コース 糖質 ■アルコール ➡ 飲みまくり …
【2019・03・08金】第67日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ きのこ汁・小パン2 →糖質 20g ■夕食➡ ミックスナッツ×3 おからハンバーグ・きのこ汁 糖質20g 21時から 上司と飲み 三次会で おでん…
【2019・03・07木】第66日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 ・スープ・ミックスナッツ1 →糖質 10g ■夕食➡ 鴨料理を堪能 ■アルコール ➡ そこそこ飲んだ 【トレーニング】なし
【2019・03・06水】第65日目 【食事】糖質 約 70g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ パン・きのこ汁・ゆでたまご3 →糖質 30g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・きんぴら・豚肉野菜炒めと卵 糖質20g ■アル…
【2019・03・05火】第64日目 【食事】糖質 約 80g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 0 g ■昼食 ➡ せんべい6 →糖質 18g ■夕食➡ 寿司屋(つけもの・ほたるいか3・だしまき1・いか・さわら・サラダ・白子・あわび・いか握り・こはだ握り・?握…