腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第70日目【健康アンチエイジング：記事482】

【2019・03・11月】第70日目

【食事】糖質　約 　ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト・豆腐汁

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　なし

　　　　　　→糖質　

  ■夕食➡　ステーキ屋

                  黒糖パン・ステーキ・エビ唐揚げ・サラダ・豆腐汁・ミックスナッツ

　　　　　　糖質

 ■アルコール　➡　ビール・ワイン

【トレーニング】

 なし