腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第71日目【健康アンチエイジング：記事483】

【2019・03・12火】第71日目

【食事】糖質　約 　ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・おにぎり1・うまい棒3

　　　　　　→糖質　

  ■夕食➡　居酒屋 チャーハン他　　　　　

　　　　　　糖質

 ■アルコール　➡　ビール・ウイスキー

【トレーニング】

 なし