腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第88日目【健康アンチエイジング：記事498】

【2019・03・29金】第88日目

【食事】糖質　約 １０５ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　ヨーグルト

　　　　→　糖質２０ｇ 

  ■昼食　➡　ゆでたまご３・鍋汁　　　　

　　　　　→糖質　１５ｇ

  ■夕食➡　　うまい棒２　せんべい６　

　　　　　　→糖質３０ｇ 

　　　　　　ピザ・たけのこひき肉・カレーなべ・ミックスナッツ１・チーズ

　　　　　　→糖質４０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 ジムにて　５．０ｋｍ