腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第87日目【健康アンチエイジング：記事497】

【2019・03・28木】第87日目

【食事】糖質　約 ５０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ 

  ■昼食　➡　おにぎり１個・ミックスナッツ１　　

　　　　　→糖質　２５ｇ

  ■夕食➡　寿司屋　つまみ・刺身・はまぐり・あなご・タイ・ねぎ・たけのこ・すきやき少・みそしる・いちご・せんべいetc

                  ミックスナッツ２　　

　　　　　　→糖質　？ｇ 

 ■アルコール　➡　１次会　～　２次会　～３次会

【トレーニング】

 なし