腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第45日目【健康アンチエイジング：記事455】

【2019・02・14木】第45日目

【食事】糖質　約 ９８ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ 

■間食➡ミックスナッツ・チョコレート

　　　→　糖質２０ｇ

 

■昼食　➡　　サンドイッチ・クラムチャウダー・お菓子

　　　　　　→糖質　３８ｇ

 ■夕食➡　ミックスナッツ×２・クラムチャウダー・肉豆腐・おからサラダ

　　　　　→　糖質２０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】