2019-03-24 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第76日目【健康アンチエイジング:記事488】更新中 【2019・03・17日】第76日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・せんべい →糖質 12g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・おからお好み焼き・野菜炒め 糖質20g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】