腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第75日目【健康アンチエイジング：記事487】

【2019・03・16土】第75日目

【食事】糖質　約 　９０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　小パン３・ヨーグルト

　　　　→　糖質　４０　ｇ 

 ■昼食　➡　梅干し入りスープ・ゆで卵３・ナッツ

　　　　　　→糖質　１０ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２・みかん・ナッツ・

　　　　　肉豆腐・野菜肉炒め卵入り・ほうれんそう・チーズ

　　　　　イチゴ

　　　　　　糖質４０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

ゴルフレッスン

ジムで３．０ｋｍランニング