腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第77日目【健康アンチエイジング：記事489】

【2019・03・18月】第77日目

【食事】糖質　約 　５０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　スープ・ゆでたまご×３

　　　　　　→糖質　１０ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　タケノコひき肉・野菜炒め・イチゴ・チーズ

　　　　　　糖質２０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 ジムでランニング　５．０ｋｍ