腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第78日目【健康アンチエイジング：記事490】

【2019・03・19火】第78日目

【食事】糖質　約 　５０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　なし

　　　　→　糖質　０　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・ポトフ

　　　　　　→糖質　１２ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２・ナッツ

　　　　　担々鍋・サリ麵・みかん

　　　　　　→　糖質３５ｇ

  ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

ジムで　５．２ｋｍ