【2019・03・25月】第84日目 【食事】糖質 約 ５０ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 ２０ ｇ ■昼食 ➡ ポトフ・ゆで卵２ →糖質 １５ｇ ■夕食➡ じょうや鍋・ミックスナッツ２・チーズ →糖質１５ｇ ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 …