腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第84日目【健康アンチエイジング：記事494】

【2019・03・25月】第84日目

【食事】糖質　約 ５０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 

  ■昼食　➡　ポトフ・ゆで卵２　　　　

　　　　　→糖質　１５ｇ

  ■夕食➡　じょうや鍋・ミックスナッツ２・チーズ　　　

　　　　　　→糖質１５ｇ 

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 なし

そのかわりに　歌　→　審査用音源録音疲れた

街には　しだれ桜が満開だった