腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第79日目【健康アンチエイジング：記事491】

【2019・03・20水】第79日目

【食事】糖質　約 　６０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・ポトフ・みかん

　　　　　　→糖質　２０ｇ

   ■夕食➡　たけのこひき肉・きんぴら・おからツナサラダ

　　　　　ミックスナッツ２・チーズ　　　　　

　　　　　　→　糖質２０ｇ

  ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】