腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第65日目【健康アンチエイジング：記事477】

【2019・03・06水】第65日目

【食事】糖質　約 　70ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　パン・きのこ汁・ゆでたまご3

　　　　　　→糖質　30ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　おからツナサラダ・きんぴら・豚肉野菜炒めと卵

　　　　　　糖質20ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 なし