腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第62日目【健康アンチエイジング：記事474】

【2019・03・03日】第62日目

【食事】糖質　約 　５７ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト・ミックスナッツ

　　　　→　糖質　２５　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・せんべい

　　　　　　→糖質　１２ｇ

  ■夕食➡　スペインオムレツ・きのこのせ豆腐・おからツナサラダ・

　　　　　しらす漬け・イチゴ　　　　　

　　　　　　→糖質２０ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

ジム・ランニング　６．３ｋｍ