腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第72日目【健康アンチエイジング：記事484】

【2019・03・13水】第72日目

【食事】糖質　約 90　ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　ゆで卵×３・おにぎり1・うまい棒3

　　　　　　→糖質　30ｇ

  ■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　おからツナサラダ・きんぴらごぼう・たけのこひき肉・いちご

　　　　　　糖質40ｇ

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

なし