腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第56日目【健康アンチエイジング：記事468】

【2019・02・25月】第56日目

【食事】糖質　約 １００ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　きのこ鍋汁・パン・ゆでたまご×３

　　　　　　→糖質　２５ｇ

■間食　➡　おかき５

　　　　　→糖質２５ｇ

■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　おからツナサラダ・うずら卵肉巻き・みそ汁・いちご

　　　　　→糖質３０ｇ

  ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

なし