腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第57日目【健康アンチエイジング：記事469】

【2019・02・26火】第57日目

【食事】糖質　約 ８５ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

■昼食　➡　ゆで卵×３・パン・なべ汁

　　　　　　→糖質　３０ｇ

■間食　➡　おかき３

　　　　　　→糖質１５ｇ

 ■夕食➡　ミックスナッツ×２

　　　　　おからから揚げ・マッシュルーム・きんぴら・みそ汁

　　　　　カマンベールチーズ

　　　　　→糖質２０ｇ

  ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

ジム　→　４．２ｋｍ