腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第82日目【健康アンチエイジング：記事492】

【2019・03・23土】第82日目

【食事】糖質　約 ４０ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　なし（二日酔い）　

　　　　→　糖質　０　ｇ 

  ■昼食　➡　ミックスナッツ×３　ピーナッツ　デコポン半分　野菜ジュース

　　　　　　納豆オムレツ

　　　　　　→糖質　３０ｇ

  ■夕食➡　肉野菜・野菜炒め・おからサラダ・冷ややっこ　　　　

　　　　　　糖質１０ｇ 

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 ゴルフレッスン　ジム・ランニング３．５ｋｍ