腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第90日目【健康アンチエイジング：記事500】

【2019・03・31日】第90日目

【食事】糖質　約 ５５ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　ヨーグルト

　　　　→　糖質２０ｇ 

  ■昼食　➡　　　　　

　　　　　→糖質　ｇ

  ■夕食➡　たけのこひき肉・パスタ少・野菜炒め・ミックスナッツ２・イチゴ・　　

　　　　　　→糖質３５ｇ 

 ■アルコール　➡　なし

【トレーニング】

 ジム１０．０ｋｍ