腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第81日目【健康アンチエイジング：記事465】

【2019・03・22金】第81日目　→　朝の計量79.8ｋｇ

【食事】糖質　約 ？ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

 ■昼食　➡　スープ・パン・卵

　　　　　　→糖質　３０ｇ

  ■夕食➡　居酒屋・ワインバー・クラブ

　　　　　　糖質　？

  ■アルコール　➡　１～３次会　～　二日酔い　　　　　 

【トレーニング】

なし