腹筋強化 第22日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事361】
21日間 連続でものごとを継続すると 『習慣』になる・・・と言われる
22日目になると 身体も慣れて トレーニングが苦しくなくなってきた
腹筋強化 第21日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事360】
V字プッシュアップ ➡ 普通の腕立て伏せより はるかに きつい
メニューがそうなのか???
腹筋が鍛えられてきたのか???
いつもより
気持ちよく・・・ 心地よく・・・ トレーニングできた。
腹筋強化 第20日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事359】
ゴルフラウンドのあと
まずは スポーツクラブでランニング
そのあと ストレッチ
そして 閉館時間ぎりぎりまで 腹筋トレメニュー
腹筋トレーニングは 約1時間もかかってしまった・・・
腹筋強化 第19日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事358】
19日目
本日は朝から大阪に出張
出張先で 仕事終了後 焼肉・・・
飲んでしまったら、帰って トレーニングしないと思い・・・
焼肉はほどほどの量にして 断酒・・・
かえって 約一時間かけて・・・なんとかこなせた。
もちろん、非常にきつかった。
最後に1.5 軽くランニング。
そして、ストレッチ。
継続は力なり・・・を信じて、明日も。
腹筋強化 第18日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事357】
約5kmのランニングで まず 汗を流す
そのあと すかさず 腹筋トレーニング18日目のメニューだ
もう きついのは わかってるんだが・・・
きつくて一気にできない
休み入れながら 約一時間はかかってしまう・・・
『働き方改革』は『働く人の意識改革』【仕事術:記事367】
管理する側は 働き方改革を真剣に考え始めている
でも 管理される側は 働き方改革に対する意識が低い。
無理もないかもしれない。
考えようによっては
働き方改革は 少ない時間で効率良く最高の結果を出す・・・ことを
目標とし、それを目指すことによって 逆にスキルが上がる・・・
そうでありたい。
あまりキツくしすぎると、訴えられる・・・
監督署の指導を受けてしまう・・・
世間からブラック企業と言われ、求人が来なくなる・・・
そういうネガティブな捉え方はしたくない。
管理される側は、なぜ いま 働き方改革なのか???全く考えてない人も多い。
週6日働いてた人が
週5日労働になるには、生産性20%向上を目指さなくてはならない・・・
どうやったら それが可能か???
いま 真剣に考える時だ。
ワーカーレベルでは、相変わらず、スキを見てはサボろうとする人たちもいる。
条件だけは 一丁前のことを言うのに、自分の行動は改めようとしない・・・
いや 悪いとも思っていない人も多い。
そのくせ
週6日労働の収入は 下げたくない・・・
スキルもない 人も 時給1000円保証・・・とデモしたりもしている・・・
(そのヒマがあれば スキルを身につければよいのに・・・)
自分の部下にも、残業も少なくなり、休みも多くなった分、自己啓発や人生を豊かにすることに使うことをきたいしたいのに、逆にパチンコの 時間ばかりが増えてしまっている者もいる。
一生をかけて打ち込めるほどの仕事も得られることも幸せ・・・
仕事以外のことにも時間を費やすことも 人生を豊かにすること・・・
働き方改革は
、それによって得られるものを明確に ビジョンとして持ち、それに向けて
働く人が生き生きとでき・・・
それが 自分のみならず、企業・・・最終的には日本のためになるようにしたい・・・と強く思う。
腹筋強化 第17日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事356】
17日目のメニュー
今までで一番きつい
こなすのに 一時間以上費やしてしまった
インターバルなしにはできなかったのがコレ
5かいやって