kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第33日目【健康アンチエイジング:記事442】

【2019・02・02土】第33日目

 

【食事】糖質 約71g(ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  シチューパン・ヨーグルト 

    → 糖質 40g

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■昼食 ➡  大豆・ミックスナッツ×2

    →糖質 6g

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 ■夕食➡ 担々鍋・最後少しサリ麵・ゴルゴンゾーラチーズ

 

     → 糖質 25g

 

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■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

 

第一回(夕食前) 

 ランニング5.3km + 全マシン各1セット +ランニング2.2km

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まだまだ・・・減り方が甘い・・・・

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夕食後 ゴルフレッスン

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第二回(夕食・ゴルフレッスン後)

 ランニング 3.0km

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スキマ時間の英会話【その他:記事195】

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時間がないなかで・・・

昼休みに 車の中で 英会話オンラインレッスンをした

予習なし・・・で ひとつレベルを下げて・・・

 

予習なくても 全く問題なくできた・・・

そして 以前より 英語の雑談ができるようになった・・・ と感じれた。

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第31日目【健康アンチエイジング:記事440】

【2019・01・31木】第31日目

 

【食事】糖質 約93g(ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  カフェモカ(砂糖入り)・パン2個 

    → 糖質 50g

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■昼食 ➡  大豆・ミックスナッツ

    →糖質 3g

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 ■夕食➡ クラムチャウダー・ミックスナッツ・ポトフ・ニンジンごぼう

     ・ポテト風おからサラダ・チーズクラッカー

     → 糖質 40g

 

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■アルコール ➡ なし

 

【トレーニング】 

引っ越しにより トレーニングの時間なし

 

 

 

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第32日目【健康アンチエイジング:記事441】

【2019・02・01金】第32日目

 

【食事】糖質 約130g(ライザップ目標50g) ✖夜食反省

 

■朝食 ➡  ヨーグルト半分・ポトフ

    → 糖質 25g

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■昼食 ➡  パン

    →糖質 20g

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 ■夕食前➡ ポトフ

     → 糖質 15g 

 

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■夕食(料亭)1次会 非常においしい料亭であった・・・

➡ 推定 糖質20g

 

お通し・しめ鯖・ふぐ・大あさり

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ししゃも・のどぐろ

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■二次会(クラブ)~三次会(クラブ)

 お菓子一個? 薄焼きせんべい2枚・チョコ棒4本 ➡ 糖質20g

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■4次回・5次回(クラブ)

韓国スープ  ➡ ✖ 糖質 15g

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■帰宅後 夜食 ピザ2片 ➡ ✖  糖質15g

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■アルコール ➡ グラスビール1杯・ハイボール1杯・芋焼酎ロック3杯

        ウイスキー・・・・・・・・

 

【トレーニング】 

なし

 

 

 

結果に責任を持つ覚悟なき人間は、リーダーになる資格なし(その翌日)【仕事術:記事419】

その 責任感なきリーダーは

 

翌日 朝 会った瞬間 謝罪してきた・・・

 

朝礼後 いろいろ話したい・・・というので 聞いて差し上げた

 

そして 「本当に申し訳なかった。すみませんでした。今後 なんでも気づいたら言ってください・・・」 と 言うので 以下のことを言って差し上げた。

 

● 大組織の『長』は 起きた結果すべてに責任を取る覚悟がなければならない。

  起きた結果に 自分の非が ゼロ・・・なんてことはありえない。

  私なら 素直に 「こうしておけばよかった・・・」と素直に反省する。

  その 姿勢がなければ リーダーになってはいけない。

 

● 起きた結果に 文句ばっかり言っているのは リーダーではない。

  これから 組織増員をしなくてはならないのに、士気が下がる。

 

● 先週、発注遅れ・・・などの大問題の発覚を報告してあげた時・・・

  あなたの対応は 「なんでだ・・・今頃・・・なにやってんだ・・・」と怒っていたが・・・その対応もお門違い。

  あとから テコ入れできた我々が その大問題を見つけてあげたんだから・・・

  誰だれ・・・には 「見つけてくれてありがとう」という姿勢でなければならない。

  「なんでだ・・・いまごろ・・・」という発言は 後からテコ入れされてきた我々のセリフですよ。

 

・・・・・・ と。

 

その『長』は 素直に反省・・・ 「これからもよろしくお願いします。ありがとう」

と言って 握手を求めてきた。

 

『雨降って 地かたまる・・・』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第30日目【健康アンチエイジング:記事439】

【2019・01・30水】第30日目

 

【食事】糖質 約140g(ライザップ目標50g)

 

■朝食 ➡  ヨーグルト・クラムチャウダー → 糖質 35g

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■昼食 ➡  フライドポテト・ミックスナッツ

    →糖質 20g

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 ■夕食➡ 高級あみやき 松阪牛 ~すき焼き・・・ 

     → 糖質 40g? 

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その後 ➡ アーモンド・サンドイッチ・ポテトチップス → 糖質30g

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■アルコール ➡ グラスビール1・ハイボール2・焼酎ロック2

 

【トレーニング】 

なし