指揮官 は 人格者でなければならない 指揮官 は 誰よりも考えてなければならない 指揮官 は その考えを 『説得力のある重い言葉』で伝えれなくてはならない 最近 意味不明な 軽々しい言葉 を 多く発する 軽々しい 指揮官 が 増えているように思えてならない

【2019・01・10】第１０日目 【食事】糖質 約５０ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ パンプキンスープ → １０ｇ ■昼食 ➡ パンプキンスープ・あたりめ → 糖質１０ｇ ■夕食（１６時）外食 ➡ ジャンボエビフライ 魚フライ×２ ハンバーグ 野菜 みそ汁 カツ×１…