腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第23日目【健康アンチエイジング：記事432】

【2019・01・23水】第23日目

【食事】糖質　約３９ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０ｇ

■昼食　➡　　みそ汁・ゆで卵３個・プロテインシェイク

　　　　→糖質　１４ｇ

 ■夕食➡　豆腐ステーキ　　　　　　　　　　　　

　　　　　→　糖質　５ｇ 

■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

 なし

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