2019-01-24 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第22日目【健康アンチエイジング：記事431】 【2019・01・22火】第22日目 【食事】糖質 約５５ｇ（ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ なし ■昼食 ➡ きのこ鍋の残り・レーズンパン・ゆで卵３個 →糖質 ２０ｇ ■夕食➡ ブロッコリーサラダ・みそ汁 豆腐ステーキ・ラザニア → 糖質３５ｇ ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 スポーツクラブ ➡ ランニング５.5ｋｍ 5マシン １セット（各１０回）
