kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

『決めたこと』を絶対に勝手にやめさせない【仕事術:記事362】

自分の組織の部下でも 自分で『やる』と言ってたことを だんだん さぼり始め・・・尻すぼみになることが多々ある 私のやり方は たまに『トップダウン』でこうしろ・・・ということもあるが 基本的に 幹部の間で 私のやりたいことを 幹部全員に『承認』を取り…

『ゼロ』と『1ミリ』の違い【仕事術:記事361】

やろうと決めたことがあるとする・・・ 一日これくらいやろうと 決めていたとする・・・ でも 仕事 や 雑用 ・・・ 突発の用事に忙殺されて・・・ できないことはよくある・・・ でも できることならば その日は全然やらない ➡ 『ゼロ』 でなく 可能ならば …

具志堅ジャンプ【健康アンチエイジング:記事335】

具志堅ジャンプ って ご存じだろうか??? 現役時代の 具志堅用高 選手が 腹這いになって両足をつかみ そのまま 腹筋と背筋をフルに使って 飛び上がり 腹を浮かせるトレーニング 学生時代 しょっちゅう このトレーニングをやらされていた 先日 ひょんなこと…

2018初トレーニング inスポーツクラブ【健康アンチエイジング:記事334】

2018初の スポーツクラブ いつものように ランニングマシンでのランニング・・・ でも 今日は 空腹過ぎて 集中力がもたず・・・ すぐ歩きたくなってしまう・・・ こういうときは 無理せず インターバルトレーニングに切り替え・・・ テレビを観ながら 走…

いぶし銀【その他:記事161】

『いぶし銀』という言葉が好きです 改めて 辞書で 意味を調べてみました ■「いぶし銀(燻し銀)」とは、本来は「黒ずんできた銀」のこと。 銀は年月を経る間に空気中にわずかに存在する硫黄分と反応して硫化銀となり、その銀色がくすんでいく。 これによって…

『約束』するチャンスを逃さない【仕事術:記事360】

先日 【『約束』したことを逃さない・・・】を書かせてもらったが・・・ 約束を守れない人は・・・ 約束を守る自信がない・・・とか 約束をしてしまうと また たいへんになってしまう・・・ 面倒・手間が増えてしまう・・・ だから あまり したくない・・・ …

腹筋強化 第7日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事333】

七日目のミッションも完了した まだまだ 皮下脂肪はあるが 皮下脂肪の下の腹筋が 確実に硬くなってきた このトレーニングのあとの 腹筋の軽い疲労も心地いい ※イメージ画像(私のアフター・ビフォー)です (笑)

『約束』したことを逃さない【仕事術:記事359】

『約束』・・・ 大きな約束 もあれば 小さな約束 まで いろいろある 大きな約束 は 当然 守るはずだ そこに すばらい はやい おそい の差はあると思うが・・・ ここでは 小さな約束 まで こだわりたい 小さな約束 とは・・・ 例えば ●打ち合わせのあとの 「…

歯の毎月の変化【健康アンチエイジング:記事332】

年末に 毎月恒例の 歯のクリーニング~検診にいってきた すると 10年まえくらいに 埋めたセメント系の部分が 若干欠けている・・・とのこと 先月までには なかった・・・ 来月には 治すことにした 毎日ケアをしていて 毎月検診していても 毎月 若干の変化が…

顔レーザー 今年も継続します【健康アンチエイジング:記事331】

二週間に一回 顔にレーザーをあてに 美容外科に通ってます やったあと~翌日は 非常に 肌が引き締まったのを実感できます 今年も続けます

もも上げを意識してトレーニング【健康アンチエイジング:記事330】

一昨日・昨日・・・と 意識して 前傾体勢から もも上げをいつもより大きくし ひざ下を素直にまっすぐ 下に下す・・・ という マラソンプロランナーから 教わった走法で走ってみた・・・ 5km以下だが いつもより スピードが自然に上がっていく感じがする・…

連続出走にこだわりたい【健康アンチエイジング:記事329】

今年も 連続出走にこだわりたい 今日は ゴルフ(ゴルフ場でも走ったが) のあと 食事・・・軽のみ・・・ でも 帰宅したら 家のなかに入らず 時速8kmペースで ゆっくり ランニングした・・・ そして 重点的に 腹筋を鍛えるトレーニングをした・・・

顔トレ器具 使ってます【健康アンチエイジング:記事328】

クリスティアーノ・ロナウドが宣伝に出ている 顔トレ器具 を 年末 購入して 毎日100回やってます これも 顔筋肉を鍛えてる・・・ アンチエイジングのため。 ぶらぶら スイングさせるときに 噛まずに 唇でしっかり支えているのが 非常に難しい。

腹筋強化 第6日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事327】

1月6日 6日目 いきなり 1セットが15回ではなく 20回になってて きつくなってきた うーん 腹筋に利いている・・・

腹筋強化 第5日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事326】

1月5日 なかなか このトレーニングがきつい

どこを見て判断されるか???【仕事術:記事358】

それなりの『できる人間』から見れば 会ってすぐでも、ちょっと付き合っただけでも その人が『できる人間』か『できない人間』かを見抜いてしまう では どこを見て 判断されるのだろう・・・??? ● 立ち居振る舞い ● 話す内容 ● 眼光 そして ちょっと絡ん…

腹筋強化 第4日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事325】

本日も ランニング4km のあと 腹筋トレーニングしました なかなかきつい

腹筋強化 第2日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事323】

1月2日 無事二日目のこなしました 自重によるトレーニングですが なかなかきつい

腹筋強化 第1日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事322】

今月末には ライブもあり 今年の目標のひとつ 腹筋強化 元旦にスタートしました 絶対に挫折しません

ありがたい➡誰かがやってくれたことに感謝する【仕事術:記事357】

最近の若者は気が利かない・・・とよく言われる でも 若者に限ったことではない・・・ 気が利かない人は 確かに多い・・・ 仕事の能力の究極は、『気が利く』『気を回せる』ことかもしれない いまこうなっている・・・のは 誰かが段取りしてくれたこと・・・…

加齢黄斑変性【健康アンチエイジング:記事321】

夏に眼の検査を受けたときに 加齢黄斑変性と診断された ショックだった 自分にも 確実に 『老い』が押し寄せてきている・・・ 事実は 真摯に受け止め これと向き合い 改善への地道な努力を怠らない。

箱根駅伝 無念 襷つなげず・・・【その他:記事160】

箱根駅伝・・・ 今年の箱根駅伝は 海外に行ってたから 往路は見てない・・・ 復路で胸が詰まる思いがしたのは 9区から10区・・・ 国学院9区ランナーがふらふらになりながら・・・ 10区のランナーに向かう・・・ 無情にも あと5秒足りず・・・ 10区…

健康目標2018【健康アンチエイジング:記事320】

2018健康目標 ■健康診断 ➡ オールAを目指す ■部分的健康維持 ・ 眼 → 月一回眼の検査・検診 ~ 日々目薬ケア ・ 歯 → 月一回歯の検査・検診・クリーニング(歯垢除去) ・ 脳、血液、眼 → サプリメント服用継続 ■体重 ➡ 社会人になったときの体重71.5k…

ブログ目標2018【その他:記事159】

今年も ブログを書きます 書きまくります そして 『ブログ筋力』を磨きます 今年は 月間10万PVを達成したい ➡ 平均3300PV/日 年間1000記事を達成したい ➡ 平均3記事/日 そして ほんのちょっとでも 読んだ方が 参考になった・・・と思ってい…

今年もお世話になりました【仕事術:記事356】

今年もお世話になりました 昨日をもって、年内の仕事を終了いたしました 本日より 台北 ~ ソウル と 周り 1月2日に戻ります 2017年 達成できたこと できなかったこと・・・ありますが 2018年 また あらたにチャレンジしていきたいと思います 来年もよろしく…

『お願します』ばかり言うな②【仕事術:記事355】

『すみません。お願いしたいんですけど』という姿勢で仕事をしていた女性に 先日、あなたのやっている仕事も とても大切な仕事で やってもらわなければならないことだし やらせなければならないこと だから へりくだらず 『いついつまでにやってくださいね』…

ビットコインだけが仮想通貨ではない【投資:記事4】

仮想通貨は いろいろと種類がある 最大なのは もちろん ビットコイン 二番目は イーサリアム この二つで 実に 仮想通貨の80%シェアを占めている その他に メジャーなもの ・リスク ・リップル ・ファクトム ・モネロ ・オーガー ・ネム ・ダッシュ など・…

『お願します』ばかり言うな【仕事術:記事354】

前記事の 悪くもないのに『すみません』ばかり言うな・・・に続いて 部下に指導したこと・・・ それは 我々が、ワーカーに対して、きちんと守らせなければならないことなのに 朝礼や会議・打ち合わせの場で 『・・・・していただくようにお願いします』 『・…

悪くもないのに謝るな【仕事術:記事353】

最近、部下の得意先や設計事務所との打ち合わせを聞いていて・・・ 非常に 違和感を感じ 非常に 不満を感じたので 注意したことがある。 それは、悪くもないのに、 まず 会話の始めに『すみません・・・・』 から入る・・・ 会話の節々に 『すみません・・・…

決めたことはやり続ける【仕事術:記事352】

優秀ではない部下・・・ 彼らに対する不満 ①全員で決めたこと・自分がやりますと言ったこと・・・ それなのに、いつのまにかやめてしまっている・・・ これが 実に多い 『決めたことを 勝手にやめるなよ』 いつも こう言って怒ってやる。 決めたことを やり…