kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹筋強化 第13日目/30日プラン【健康アンチエイジング:記事344】

13日目・・・ トレーニングをしながら 自分の身体の変化に気づいた

他人からわからないかもしれないが・・・

確実に 腹筋の上部が盛り上がってきている・・・

そして 皮下脂肪が 少し薄くなってきている・・・

皮下脂肪の下の腹筋が硬くなってきている・・・

 

今日も気持ちよくトレーニングできた

 

 

 

締めは スポーツクラブでランニングマシン

この 一週間は 非常に寒く

その中を 外に出てランニングしていたので

外より 適温になった室内を走るのは 天国のように思えた・・・

だから 時速8~12km で 平均時速10kmで 60分間10.0kmを

気持ちよく走れた・・・

(最後は 1kmはウォーキング)