腹八分目・・・

よく思いますが、昨日またまた実感できたことがあります。

前日の晩に、食べた夕食の量と、食べた時間によって、全く、朝の起きやすさ・・・違いますね。

少量を早い時間に食べて、寝ると、当たり前だが、めちゃくちゃ目覚めがいい。

【健康・アンチエイジング:記事㉖】