腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第17日目【健康アンチエイジング：記事425】

【2019・01・17木】第17日目

【食事】糖質　約７３ｇ（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　パンプキンスープ

　　　　　　　ヨーグルト・バナナ・リンゴ・ブルーベリー・蜂蜜                    

　　　　→　糖質　３３ｇ

■昼食　➡　カレースープ×２　・　いちじくパン　・　低糖質ナッツ　　

　　　　→　　糖質３０ｇ

 

■夕食　➡　汁・豆腐おからハンバーグ（アボガドソース）・ポテト風おからサラダ

　　　　→　糖質１０ｇ 

■アルコール　➡　なし

【トレーニング】 

休養の日