1分でどれだけのことができるだろうか？ まず1分息を止めてみると、1分がいかに長いか・・・がわかります。 英単語なら、1分に、3個ぐらい覚えられないでしょうか？ メールなら、早打ちすれば、1通打てないでしょうか？ 本だったら、2ページくらい読めないで…

先月、２回 プチ断食=丸１日断食 を敢行して、思いのほか気持ちよかったです。 今月は、週一回プチ断食を敢行します。 身体の老廃物や、不純物を、少しでも吐き出す努力をします。 【健康・アンチエイジング:記事⑳】

私、駅とかいろんなところで『階段』を見ると、うれしくなります。 本当に。 サーキットトレーニング場所を提供されたんだ・・・・といつも思います。 階段を楽しく上る・・・・これを続けるだけで、人生が変わるかもしれません。 ひざが悪く、歩くことがあ…

子供のころ、大好きだった広島カープの山本浩二選手。 40歳になる直前の日本シリーズでは、最後は身体がボロボロで、見てても悲惨だった。 衰えをしらない・・・と思った衣笠選手も、最後の年は、身体も成績もボロボロだった。 最近は、トレーニング法～管理…

『エイジング速度を遅らせる』・・・・ 本当にできないのかな？ できるような気がするんです。 不老不死は不可能でも、いままでの常識を超える、アンチエイジングはできると思うんです。 会社の上司が、だいたい７０歳代になれば、だんだん、海外に行くのも…

１年ぶりに実家に帰って、親と触れ合った。 父親・・・一緒にゴルフに行って、一緒にカートに乗った。 心臓があまりよろしくない・・・・と本人は言ってたが、「こんなに、息切れしてたっけ？？？？？」と思ってしまった。 母親・・・去年より、髪が薄くなっ…

ファーストフードには、保存料がてんこ盛りで入ってますよ。 嘘だと思ったら、Ｍドナルドのハンバーガーを食べずに放置しておいてください。 一週間たっても、カビも生えませんから。 一か月たっても腐りませんから。 私はそれを知って、一切食べなくなりま…

祖母一周忌法要・・・・お寺にいってみると、曾祖父の50回忌も兼ねてることがわかった。 そして、お墓参り・・・先祖代々のお墓に改めて、お礼と感謝を祈り申し上げる・・・ 一番古いお墓で、江戸時代らしい(住職曰く) いま、『健康で頑強な身体』をいただき…

祖母の一周忌で、広島に帰っていました。 ちょうど１年前の２／1に祖母は亡くなりました。 御年96歳でした。 40年以上一人で家を守り続けた・・・・その気丈さ。 そして、初孫として・・・長男の長男として・・・可愛がってくれたその愛・・・ 改めて感謝で…