kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第49日目【健康アンチエイジング:記事459】

【2019・02・18日】第49日目 【食事】糖質 約 35g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0 g ■昼食 ➡ レーズンパン・ゆで卵×3 →糖質 20g ■夕食➡ ミックスナッツ×2・おからハンバーグ 糖質15g ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 ①ゴ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第48日目【健康アンチエイジング:記事458】

【2019・02・17日】第48日目 【食事】糖質 約 72g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食前 ➡ イチゴ →糖質 5g ■昼食 → 居酒屋 キャベツ・きゅうり 卵焼き 地鶏 アヒージョ → 糖質 10g ■昼食後 →肉まん半分 → 糖質 22…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第47日目【健康アンチエイジング:記事457】更新中

【2019・02・16日】第47日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第46日目【健康アンチエイジング:記事456】更新中

【2019・02・15日】第46日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第45日目【健康アンチエイジング:記事455】更新中

【2019・02・14日】第45日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第44日目【健康アンチエイジング:記事454】更新中

【2019・02・13日】第44日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第43日目【健康アンチエイジング:記事453】更新中

【2019・02・12日】第43日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第42日目【健康アンチエイジング:記事452】更新中

【2019・02・11日】第42日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ → 糖質 g ■昼食 ➡ →糖質 g ■夕食➡ 糖質20g ■アルコール ➡ 【トレーニング】

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第41日目【健康アンチエイジング:記事451】

【2019・02・10日】第41日目 【食事】糖質 約171g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ レース後チーズ6個 → 糖質 2g ■昼食 ➡ つまみ・ギョーザ・ラーメン・ミックスナッツ×2 →糖質 80g ■夕食➡ ステーキレストランにて 黒糖パン 糖質20g えび 糖…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第40日目【健康アンチエイジング:記事450】

【2019・02・09土】第40日目 【食事】糖質 約65g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・パン → 糖質 40g ■昼食 ➡ ポトフ・ミックスナッツ×2 →糖質 20g ■夕食➡ ①次回 居酒屋 刺身・焼き魚・天ぷら・鯛めし・デザート → 糖質 測定不能 ②次…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第39日目【健康アンチエイジング:記事449】

【2019・02・08金】第39日目 【食事】糖質 約65g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 20g ■昼食 ➡ パン・スープ →糖質 25g ■夕食➡ ピリ辛スープ2杯 ポトフ1杯 ゆで卵×3 ミックスナッツ×2 チーズ1片 → 糖質 20g ■アルコール ➡ な…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第38日目【健康アンチエイジング:記事448】

【2019・02・07木】第38日目 【食事】糖質 約55g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 カレースープ →糖質 15g ■間食 → 糖質10g ■夕食➡ 特大いちご4個 ミックスナッツ ×2 豆腐ステーキ 担々鍋 → 糖質 30g ■…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第37日目【健康アンチエイジング:記事447】

【2019・02・06水】第37日目 【食事】糖質 約30g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし 寝坊 → 糖質 0g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 カレースープ 飴 ミックスナッツ×2 →糖質 20g ■夕食➡ 豚バラ白菜鍋 チーズ → 糖質 10g ■アルコール ➡ なし 【トレーニ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第36日目【健康アンチエイジング:記事446】

【2019・02・05火】第36日目 【食事】糖質 約?g 測定不能 (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 →糖質 0.6g ■夕食➡ 飲み会 ①次回 居酒屋 → 生ビール・サラダ・・・串焼き・・・ ②次回 ③次回 → 韓国スープを食べ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第35日目【健康アンチエイジング:記事445】

【2019・02・04月】第35日目 【食事】糖質 約38g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 ミックスナッツ×2 いりごま →糖質 10g ■夕食➡ 豆腐ステーキ・ミックスナッツ・チーズ → 糖質 8g ■アルコール ➡ なし …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第34日目【健康アンチエイジング:記事444】

【2019・02・03日】第34日目 【食事】糖質 約74.6g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・ミックスナッツ → 糖質 23g ■昼食 ➡ ゆで卵×3 →糖質 0.6g ■夕食➡ アウトバックステーキセット ・黒糖パン1.5 → 30g ・ノンアルコールビール ・…

ゴルフレッスン・・・【健康アンチエイジング:記事443】

フェイスローテーション・・・の確認 インパクトの時 右肩が前に出ない・・・そこを練習・・・ いままでの考え方 教わった内容・・・と考え方が全く違うので なかなか うまくいかない・・・ 8I ・・・ ミート率悪い・・・ 写真は 数回目標の1.3を超えた…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第33日目【健康アンチエイジング:記事442】

【2019・02・02土】第33日目 【食事】糖質 約71g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ シチューパン・ヨーグルト → 糖質 40g ■昼食 ➡ 大豆・ミックスナッツ×2 →糖質 6g ■夕食➡ 担々鍋・最後少しサリ麵・ゴルゴンゾーラチーズ → 糖質 25g ■アルコー…

スキマ時間の英会話【その他:記事195】

時間がないなかで・・・ 昼休みに 車の中で 英会話オンラインレッスンをした 予習なし・・・で ひとつレベルを下げて・・・ 予習なくても 全く問題なくできた・・・ そして 以前より 英語の雑談ができるようになった・・・ と感じれた。

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第31日目【健康アンチエイジング:記事440】

【2019・01・31木】第31日目 【食事】糖質 約93g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ カフェモカ(砂糖入り)・パン2個 → 糖質 50g ■昼食 ➡ 大豆・ミックスナッツ →糖質 3g ■夕食➡ クラムチャウダー・ミックスナッツ・ポトフ・ニンジンごぼう ・ポテ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第32日目【健康アンチエイジング:記事441】

【2019・02・01金】第32日目 【食事】糖質 約130g(ライザップ目標50g) ✖夜食反省 ■朝食 ➡ ヨーグルト半分・ポトフ → 糖質 25g ■昼食 ➡ パン →糖質 20g ■夕食前➡ ポトフ → 糖質 15g ■夕食(料亭)1次会 非常においしい料亭であった・・・ …

結果に責任を持つ覚悟なき人間は、リーダーになる資格なし(その翌日)【仕事術:記事419】

その 責任感なきリーダーは 翌日 朝 会った瞬間 謝罪してきた・・・ 朝礼後 いろいろ話したい・・・というので 聞いて差し上げた そして 「本当に申し訳なかった。すみませんでした。今後 なんでも気づいたら言ってください・・・」 と 言うので 以下のこと…

お礼参り(伊勢)【その他:記事194】

■松尾観音 ■さるめ神社(芸能の神) ■猿田彦神社 大変 お世話になりました ありがとうございました。

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第30日目【健康アンチエイジング:記事439】

【2019・01・30水】第30日目 【食事】糖質 約140g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・クラムチャウダー → 糖質 35g ■昼食 ➡ フライドポテト・ミックスナッツ →糖質 20g ■夕食➡ 高級あみやき 松阪牛 ~すき焼き・・・ → 糖質 40g? …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第29日目【健康アンチエイジング:記事438】

【2019・01・29火】第29日目 【食事】糖質 約136g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・カレースープ → 糖質 25g ■昼食 ➡ カレースープ・照り焼きチキンパン・ミックスナッツ →糖質 30g ■夕食➡ 高級焼肉店 → 糖質 20g? 二次会 ➡ お菓…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第28日目【健康アンチエイジング:記事437】

【2019・01・28月】第28日目 【食事】糖質 約58g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト・スープ → 糖質 18g ■昼食 ➡ スープ・照り焼きチキンパン・ゆで卵3個・大豆・ミックスナッツ →糖質 20g ■夕食➡ みそ豆腐・豆腐ステーキ・ごぼうニンジ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第27日目【健康アンチエイジング:記事436】

【2019・01・27日】第27日目 【食事】糖質 約55g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ 大豆・ごま・ミックスナッツ →糖質 5g ■夕食➡ 豆腐ステーキ アヒージョ スープ チーズ からすみ パン3片 → 糖質 たぶん 30g ■ア…

結果に責任を持つ覚悟なき人間は、リーダーになる資格なし【仕事術:記事418】

私は 2019年より 会社の 120億のプロジェクトが 非常に厳しい状態になっており そこの立て直し請負人として 来ている 最近 そこの 『長』 の姿勢に 非常に 違和感と疑問を持ち始めていた いろいろ ここまでの プロジェクト傾きの原因は 大きくは三つ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第26日目【健康アンチエイジング:記事435】

【2019・01・26土】第26日目 【食事】糖質 約71g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ 納豆オムレツ×2・あさりスープ・ミックスナッツ →糖質 15g ■夕食➡ 焼肉屋メニュー → 糖質 たぶん 30g (ほとんど塩) 最高に …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第25日目【健康アンチエイジング:記事434】

【2019・01・25金】第25日目 【食事】糖質 約60g(ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20g ■昼食 ➡ ゆで卵3個・あさりスープ・ミックスナッツ →糖質 10g ■夕食➡ 和食居酒屋メニュー → 糖質 たぶん 30g 卵焼き・たこ刺し サーモ…