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kenkostyle2011’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

短く話す技術・・・【仕事術:記事291】

技術というほどでもないが・・・ 中には、 えーーーあのーーー が入って ただ 原稿を読んでいるだけなのに、時間がかかり、原稿内容が伝わりにくい人がいる・・・ 中には、 なにを言っているかわからない・・・ 要点がまったくわからず、ただ 話が長いだけの…

酒の席での 言動・立ち居振る舞い【仕事術:記事290】

酒の席での 言動・立ち居振る舞い・・・ほど 気を引き締めたい。 特に 得意先・・・など・・・ 歯の浮くほどの お世辞・・・ 腰が低すぎる姿勢・・・ これも 気持ち悪いが・・・ 酒の席での 酔った姿が前面にでるようにせず・・・ あ・・・この人酔ってきた…

こう言ってはいるんですけどね・・・【仕事術:記事289】

言ってはいたんですけど・・・こうなっちゃいました・・・ の 言葉を残した 通称サンドバック君 ひとりだけ 残業制限解除してあげてるが・・・人を道連れにするようなことはないから、よしとしている。 自分の把握が、時間的解決で 多少できるようになったよ…

言ってはいたんですが、こうなっちゃいました・・・【仕事術:記事288】

自覚の足りない??? 能力の足りない??? 指導力の足りない???管理職君がいる。 先日も、「こうやるっていってたのに??? なんでだ???」私 「打ち合わせ通りにやらないのなら、なぜ言わない???」私 頼りない管理職君 「いやあ 指示はしてたん…

飲んだ翌日は遅刻するな 【仕事術:記事287】

当たり前の事だが 飲んだ翌日ほど、しんどくても 遅刻せず 張りきっていきたいところ。 それが もし 自腹の飲みではなく 出してもらった飲み会・・・ おごってもらった飲み会・・・ だったならば なおさらだ。 そういうときこそ 張りきって仕事をする姿を見…

自分の仕事を全うしようよ 人のせいにするなよ・・・【仕事術:記事286】

このブログでよく 書かせてもらっている サンドバック君・・・ GW明けは リフレッシュできたのか・・・ ちょっとさわやかな表情だった・・・ だが、 GW前から 工程再調整を指示していたところ・・・ GW明け早々に 『どうなった?』と言って 報告させた…

もう一度行きたい場所(海外:ヨセミテ国立公園)【その他:記事146】

いままで 二度行ったが・・・ また 行きたい場所・・・ それは アメリカ・ヨセミテ国立公園 バンガローに泊まって、 シート越しに 3匹の熊(アメリカンブラックベア)が現れ・・・ 生きた心地しなかった瞬間もあったが・・・ とにかく 信じられないような景…

老けないために・・・【健康アンチエイジング:記事284】

いままで 老化の原因は 『活性酸素』と言われてきた・・・ これは 喫煙 ストレス 紫外線 で生まれる・・・ これは 抗酸化物質でやっつける・・・ それに 加えて もうひとつの 老化の原因は 『高血糖』も言われ始めた 血糖値が高い ➡ 血液中の組織が硬直化し …

ガンにならないために・・・【健康アンチエイジング:記事283】

今日は ストレスが多かった~ なんか 疲れた~ そういう時は、 体内に発生した異常細胞をやっつける力が弱っているとき。 そういう時は、 実は 一番危険なとき。 寝る前に ビタミンCを 摂ったほうがいい。 レモン果汁 サプリメント みかん リンゴ イチゴ ・…

リフレッシュ 【仕事術:記事285】

リフレッシュ は なんのためにするのだろう? 心身ともに 英気を養うため・・・ 心身の健康を取り戻すため・・・ それならば 人それぞれの 最高の休暇の過ごしかたをして・・・ 英気を取り戻したい・・・ でも、 英気を取り戻したはずなのに・・・ すぐに 仕…

広島カープ 歴史的逆転負けの反省点 【その他:記事145】

カープ 2017・05・05 4対0からの 逆転負け 2017・05・06 9対0からの 大逆転負け 9点差をひっくりかえされたのは 実に22年ぶり 歴史的大逆転負けだ 四死球の多さが そのまま 点につながっている 雰囲気に飲まれて 突然 制御不能に陥っ…

糖質ってなに?【健康アンチエイジング:記事282】

炭水化物 = 糖質 + 食物繊維 ➡ したがって 糖質 = 炭水化物 - 食物繊維 炭水化物のから 食物繊維を 取り除いたもの が 糖質だ。 糖類とは 単糖類(ブドウ糖・オリゴ糖など) + 二糖類(ショ糖・乳糖・麦芽糖など)の総称 ➡ 糖類とは 『糖質から 多糖類…

太る仕組み 【健康アンチエイジング:記事281】

① 糖質をとる ② 血液中のブドウ糖が増えると 血糖値が上昇する ③ 膵臓からインスリンが分泌され、 ブドウ糖が筋肉の エネルギー源になる ④ 余った ブドウ糖は異所性脂肪として 脂肪細胞・肝臓・筋肉に貯蔵される ⑤ 太る ⑥ インスリンの働きが悪くなる ~ 糖…

糖質が多いとなぜ悪いのか?【健康アンチエイジング:記事280】

糖質 ➡ 必須栄養素だと思ってますか? 糖質 ➡ エネルギーになる栄養素 ≒ エネルギーにしかならない栄養素 糖質 ➡ 唯一の 血糖値を上げる栄養素 炭水化物を食べる → 血液中のブドウ糖増加 → 血糖値上昇 膵臓からインスリン分泌 → ブドウ糖を 筋肉のエネルギー…

ダイエットの流行りの遷り変わり・・・【健康アンチエイジング:記事279】

いろんなダイエットが 現れては・・・消えて・・・ (消えたわけではないが) ■ 水をとらないほうがいい ➡ ■ いや 水をとりたくならないように 塩をとらないほうがいい ➡ ■ 油をとらないほうがいい ・・・ リンゴばかり食べて痩せた・・・ 運動量を増やして…

太る原因は体質か? 遺伝か?【健康アンチエイジング:記事278】

はっきり言って、『生活環境』『生活習慣』です。 日本人が 痩せてても 糖尿病が多いのは・・・ 炭水化物の多い食生活に原因がある。 (体質の差も 多少はありますが)

『絶対達成』VS『残業ゼロ』 を 阻む最大の敵 【仕事術:記事284】

『絶対達成』VS『残業ゼロ』 を 阻む最大の敵・・・ これは 何かというと・・・ 会社が すべての残業代を払ってしまうこと・・・ 政府の銘を受けて 労働基準監督署が パソコンのログイン ~ ログオフを『勤務時間』として 全て支払うように 大企業への指導…

どんなに頑張っても定時内でやりきれない仕事量なら、堂々と文句言えばいい。【仕事術:記事283】

定時内で仕事を終えない人間・・・ 本当に、自分は非の打ちどころなく、これ以上頑張れない・・・ というレベルで仕事をしている自信があるならば・・・ 堂々と 上司・・・会社に言うべきだ。 組織が悪い。 体制が悪い。 ※もっと言うと、その仕事を受けると…

『絶対達成』VS『残業ゼロ』 【仕事術:記事282】

■「ホワイトカラー」と呼ばれるオフィスワーカーには、「ワークライフバランス」を重視しすぎて、本来の目的を忘れてしまう人が多い。 「仕事があるのに残業しない」人 ➡ 単純にその人の作業密度が低いため、普通なら7時間で終わる仕事を7時間で終わらせる…

負けグセ=『定時内で仕事を終えず、やり切らないことに慣れてしまう・・・』をつけるな 【仕事術:記事281】

■「絶対達成」と「残業ゼロ」と「ワークライフバランス」 このバランスが大事。 「残業ゼロ」と「ワークライフバランス」だけを実現させようとするとどうなるか?仕事の成果が置き去りになるのです。 この「置き去り」を、放置するとどんどんエスカレートし…

ワークライフバランスを勘違いするな 【仕事術:記事280】

■仕事があるのに、なぜ帰るのか? 今の日本社会において長時間労働の是正は極めて重要な課題です。 昔ながらの働き方を変える――いわゆる「働き方改革」をしなければ、少子高齢化による労働力人口の減少や、グローバル化の進展による国際競争に打ち勝つことは…

GW・・・今回の課題【その他:記事144】

大型連休は、毎回毎回 いろんな過ごし方をしている。 海外旅行にもよくいく・・・ 今回のGWは・・・ 『糖質制限』を初めて『肉体改造』をすることだ。 生活習慣を改め、より『健康』に過ごせる、食生活 ~ 運動習慣 を 見直す・・・ これを 今回の大型連休…

『継続』いや・・・『習慣化』??? 【健康アンチエイジング:記事277】

2017に入って、最低1Km以上のランニングを 毎日・・・ 124日間連続でやっている・・・ 124日間連続出走だ・・・・ 最初は 『継続』ということにこだわったが・・・ それが 20日間過ぎると・・・『習慣』になり・・・ やがて それが やらなきゃ気…

ルーズベルトゲーム(今日の広島カープの戦い方に学ぶ)【その他:記事143】

いやあ 今日(2017・5・4)の広島カープの試合もすごかった 8対7のルーズベルトゲームである。 今日の試合をフルでテレビ観戦して、いろいろと学んだ。 まず ① カープ先発の大瀬良 ➡ いくら押さえていても、先頭打者を四球で歩かしていては、相手に流…

食べるならどっち???①【健康アンチエイジング:記事276】

■ 【チャーハン VS 白米】 なぜか、太るのは 白米。 チャーハンのほうが 油・卵でコーティングされているから、食後血糖値上昇が 白米の半分以下。 ■ 【焼肉 VS ショートケーキ】 油脂はどっちも多い。 砂糖の多い ショートケーキのほうが太る。 アメリ…

回想(過去の仕事を振り返らせてください)⑦【仕事術:記事279】

回想(過去の仕事を振り返らせてください)⑥仕事術:記事278】

そこから、一年半・・・ 大きなプロジェクトに属し・・・ 会社を辞めたい・・・と思うほど、つらい時期を過ごした。 ナンバー2の 情緒不安定で 多少 心の病気を持った 変わったキーマン・・・ この人が、私を毛嫌いした・・・ 話をしても 目を合わせない・…

体内蓄積エネルギー対決(ブドウ糖 VS たんぱく質 VS 脂肪)【健康アンチエイジング:記事275】

体内に蓄積できるエネルギー △ ブドウ糖 → グリコーゲンとして ➡ 600kcal 〇 たんぱく質 → アミノ酸 ➡ 24000kcal ◎ 脂肪 → ケトン体として ➡ 100000kcal 圧倒的に脂肪が多いので 脂肪をエネルギー源すれば 脳も安定 ~ タフな身体…

炭水化物なしで生きられないのか? 【健康アンチエイジング:記事274】

炭水化物を口からとらなかったら ➡ 脂肪とたんぱく質から必要量が合成される (糖新生という) 炭水化物(≒ブドウ糖)なしで生きられないもの ➡ 赤血球のみ 脳や筋肉 ➡ 実は、脂肪から作られるケトン体のほうが好き。 おなかがすく ➡ 炭水化物を食べて上昇し…

糖質制限 で 糖尿病を予防しよう 【健康アンチエイジング:記事273】

糖尿病 → 実に50年前の50倍に増えてしまっている・・・ 食生活の変化に他ならない ➡ 網膜症・インポテンツ・腎症・心筋梗塞 ・・・毛細血管がやられることによって、脚切断・・・ ・・・失明のリスクさえある・・・ 糖尿病は、今の摂取炭水化物量を半分…

糖質制限 VS カロリー制限  【健康アンチエイジング:記事272】

最近の研究で 『食事による肥満の主原因』 ➡ 高カロリーの脂肪・・・ではなく 低カロリーの炭水化物・・・だったらしい。 炭水化物を食べる → 血中でブドウ糖なる → ブドウ糖が刺激になって、インスリンと言うホルモンが分泌 → このホルモン=インスリンの働…

回想(過去の仕事を振り返らせてください)⑤【仕事術:記事277】

その1.8億円のプロジェクトをしているとき・・・ 別に、1.1億円の特殊解体工事の責任者も兼任した・・・ そして、その時に、前プロジェクトの施主から・・・私使命で、約2200万円の仕事もいただいた・・・ このとき、主任の分際で、小さいながらも…

回想(過去の仕事を振り返らせてください)④【仕事術:記事276】

責任者4件目 1.80億円のプロジェクト・・・ 今から、14~15年前かな・・・ これは、今は大きく様変わりしてしまったが、大企業の仕事。 施主の担当者も厳しい人だった。 金額こそ小さいが、会社として、絶対に失敗はできない仕事だった。 ここでは、…

出る杭・出ない杭【仕事術:記事275】

出る杭は打たれる・・・ でも 出過ぎた杭は 誰も打てない・・・ これは よく聞く話だ。 でも 出ない杭 出ようとしない杭 は 居心地がいい・・・ これも しかり それに加えて 出ない杭 出ようとしない杭 は そのうち 腐る・・・ 確かにそうかもしれない。 賞…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉟ 【仕事術:記事274】

サンドバック君 「人を使うのが下手」 「時間管理が下手」・・・・ それを克服する根本的解決にならないのは 分かっているが・・・ 彼の 精神的プレッシャーを解決してあげる目的で・・・ 彼には GW明け まずは 二週間限定で 『残業制限解除(彼だけ)』 …

ケトン体ダイエットについて【健康アンチエイジング:記事271】

●ケトン体質ダイエット ➡ 一定期間糖質の摂取を減らしてブドウ糖を少なくすることで、 ブドウ糖に代わるエネルギー源「ケトン体」を利用し、脂肪を燃焼させるダイエットです。 通 ●通常人間の体は、糖質から得られるブドウ糖を主なエネルギー源として働いて…

糖質制限始めました【健康アンチエイジング:記事270】

先月、糖質制限について セミナーを受けてきました。 早速、糖質量ハンドブックを買いました。 GWに入ったのを機に、糖質制限を始めました。 いきなりですが・・・ 糖質制限の中で、一番ランクの高い、ハードルの高い 糖質 一日60g以下・・・にチャレン…

口臭がひどいのは、マナー違反 【仕事術:記事273】

最近、よく打ち合わせする人の中で、 ものすごく 口臭が臭い人がいる。 一瞬で、打ち合わせする気力がなくなるほど・・・だ。 ビジネスマンとして、これは マナー違反だ。 きっと 歯槽膿漏・・・ 歯周病・・・ 虫歯放置・・・ それに加えてタバコ・・・ いろ…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉞ 【仕事術:記事272】

サンドバック君に、いまの 自分のグループの危機的状況を分析させると・・・ 彼も 彼も・・・ みんな、オーバーワークで 余裕がない・・・ 最近は、その余裕のなさから、これ以上指示すると、逆に反抗的になりそうなくらい・・・ オーバーワークです・・・ …

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉝ 【仕事術:記事271】

サンドバック君の続き・・・ それでも、『時短が心のストレス』だと公言している・・・ 結局、サンドバック君以外の幹部で話し合い、 『そういうなら、やらせてみよう』と決議し GW明けから2週間 サンドバック君のみ 残業制限解除を許可した。 もちろん …

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉜ 【仕事術:記事270】

我々のプロジェクトの『本気時短政策』 その後は・・・??? サンドバック君には、メンタル面でバイオリズムがある・・・ (本当は その地位を務める器でないが・・・会社に人選ミスも、こちらでカバーしなくてはならない。 人材不足で とってかわる人間も…

ちゃんと教えてやれよ・・・【仕事術:記事269】

現場を見ていて 「おいおい、こんなやり方してんのかよ・・・???」というときが時々ある。 その担当グループの長に聞いてみると・・・ だいたいが それに気づいていない・・・ 私が 初めて気づいてしまったこと・・・が多い。 なにも 指示しないうちに 部…

人の意見を聞く? 聞かない?【仕事術:記事268】

人の意見を聞くのが良いのか? 聞かないのが良いのか? 答えは、自分の知らないこと・・・気づいていないこと・・・を聞くまくることが良い。 自分の知らないこと・・・ 気づいていないこと・・・ を 指摘してくれそうな人の意見を 聞きまくることだ。 それ…

ひとりでやりきる限界 【仕事術:記事267】

先に 話した サンドバック君・・・ 来たばかりの時に しきりに口にしていたのは 「一番 知っていたい・・・」 要は、今まで 一番自分が知っている・・・という状態を作って 仕事をしていたそうだ。 そうするために 夜な夜な時間勝負で やっていたらしい・・…

トップダウンをすべき時 【仕事術:記事266】

トップダウンばかりのワンマン経営に異論が出るときは多い・・・ 自分は 経営者ではないので、 会社によって集められた人間で自分の組織を作って プロジェクトを遂行している・・・ 自分のところにやってくる人間たちは 仕事上の育った境遇がまちまち・・・ …

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉛ 【仕事術:記事265】

本気の時短取り組み ~ 最近の 新任役職者 通称サンドバック君の『アップアップ状態』・・・ この間の 組織改革の中での 効果はというと・・・ サンドバック君のフォローしようと サンドバック君以外の幹部が 頑張りだしたことだ。 ※ ここで ここまでの登場…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉚【仕事術:記事264】

そして、しばらく・・・ そこそこ苦しみながらもプロジェクトは進んだ・・・ 【番外編】 サンドバック君について こちらも、サンドバック君を つぶしてはならないから 必死にフォローをした。 その間、彼が手掛けた問題は 本人と確認したうえで、 「これにつ…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉙【仕事術:記事263】

余談だが サンドバック君(サンドバック状態だった新任役職者) は 営業所がその地位に自信をもって推薦してきた男。 その営業所管内で、すくすくと成長してきたようだ。 でも、はっきり言って、営業所の見方は甘い。 分かる人は、うすうす分かっていたよう…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉘【仕事術:記事263】

● サンドバック君(サンドバック状態新任役職者)の負担軽減 ● サンドバック君の下に、主任リーダーを配置。 ・・・ 等の 小さな組織改革をして一週間 新たな部分の検討会議に向けて、 会議前に、サンドバック君から、説明を受ける機会を設けた。 サンドバッ…

時短真剣取組(2017開始)して・・・㉗【仕事術:記事262】

㉖で書いた、主任軍団四人の話だが・・・ これも 人材不足の昨今・・・ 四人のうち 二人は 会社から主任と辞令をもらっていない人間。 それを 私が期待も込めて、主任という地位にいまの組織で据えてあげている人間だ。 やはり、主任の仕事は できていない・…