先日、建設こまちのグループ活動の発表を聞く機会があった。 8割は応援の気持ちだが、２割は やや違和感を覚えた・・・ その違和感というと、しきりに、『私たちにはロールモデルがいない・・・』と言っていた。 『はやくロールモデルを作ってほしい・・・』…

会議中 腹が立つときの対処法 わたしも、恥ずかしながら、短気でアツくなりがちです・・・ 会議では、くだらない意見や 視野の狭い意見 を聞くと、腹が立ちます。 どうでもいい意見を、長々と話す人間にも 会議そのものにも 腹が立ちます。 自分のできる範囲…

■知っておきたい老化の3大要因およびその対策 老化のメカニズムが科学的に解明されるにつれ、それを抑制する方法も明らかに。止められない現象とあきらめず、日々の注意と努力の積み重ねで健康寿命を延ばそう！ [1]活性酸素による酸化――体内でエネルギーをつ…

【空腹時の糖の流れ】 『お腹すいたー』 ⇒ 肝臓『蓄えている糖を放出するぞー』 ⇒ 全身で利用され る 【食後の糖の流れ】 膵臓『血糖値が上がってきたな』 ⇒インスリン放出 （インスリンは主に食事の糖 を蓄える役割がある ⇒ 余った糖は 筋肉・脂肪で蓄積 【…

毎日・・・ 少なくても、週三回以上トレーニングしていると、 毎日毎日、こんなにも 足の状態が違うものか・・・・？？？ と思うくらい 状態が違う。 逆に、けがをしない・・・無理をしないためには、それくらい 神経を研ぎ澄ました、 足の状態の変化がない…

最近、イギリスのＥＵ離脱ニュースから、株価がかなり下がった・・・ そのあと、７連騰して 株価が下落前の状態近くまで持ち直した・・・ 自分としては、まだまだ、暴落の火種はぬぐえないし、また 年末にかけて、大きく下がるような気がしてならないので・…

悪いことはいいません。 砂糖も体にはよくはないけど、 砂糖の200～600倍の甘さをもたせている人工甘味料は絶対に体によくありません。 アセスルファムＫ アステルパーム それに続いて 最近は スクラロース・・・ 自分の身は自分で守らなくてはならない ■ス…

スポーツクラブで使うランニングシューズ 屋内用 かれこれ、2年くらい履いているか・・・？ 昨日、気持ちよく練習を終えて、シューズを脱いでみたら、左足後部が血だらけになっていた。 シューズをみたら、すりへって、中のプラスチック下地が露出してしまっ…

金土日の三日間、スポーツクラブで、３３ｋｍ走った・・・ 自分としては、久々に、まとまった練習をした。 今日も行ったが、準備運動時から、ふくらはぎ下部あたりが・・・ハリがある・・・ 自分の健康目標には、『一生、アキレス腱を切らない』『一生、骨折…

私が籍を置いてるのは、大手一部上場会社である。 最近、ことによく考える。 会社で出世する・・・ということはどういうことなのか？ どういう人間が、求められているのか？？？ １万人以上いる会社だから、そこで、専務・副社長・社長に上り詰めるのは、そ…

ヘモグロビンA1c値とは 糖尿病とヘモグロビンA1c値 血液検査にいくと、検査結果の中に、「HbA1c」という項目があります。糖尿病に関してある程度知識がある方なら、十分理解できるかもしれませんが、それほど詳しく ない方にとって、アルファベットと数字だ…

月に 原田拓プロのレッスンを受けてから、フォーム改善に取り組んでるが・・・ 一番気を付けてるのは、『ももを上げる』こと。 でも、これを意識して以来、毎月のランニング距離が伸びない・・・ すぐ疲れる・・・ もしかしたら、過度に『もも上げ』をしてし…

自分は、少々血糖値が高い。 でも、いままで、全く 血糖値に無頓着だった。 というか、全くわかっていなかった。今回、勉強できて、本当に良かった。 健康な人は、血糖値は食後でも、１５０以上にならないらしい・・・ 自分の今回の合宿での測定値は 朝の食…

今回学んで、初めて聞いた言葉 ＮＥＡＴ Ｎｏｎ Ｅｘｅｒｃｉｚｅ Ａｃｔｉｖｉｔｙ Ｔｈｅｒｍｏｇｅｎｅｓｉｓ ＝ 非運動性活動熱産生 ＝ 日常の生活活動で消費されるエネルギー 一日の消費カロリーは 基礎代謝＋ＮＥＡＴ＋運動 となる。 いかに、身体にエ…

この土日に、健康について勉強してきた。 糖質摂取をきちんと管理しておかなければ、大変なことになる。 現代人は、もはや、糖質を取りすぎている。 糖尿病患者は実に、５０年で５０倍に増えているそう。 だから、気にせず、好き放題な食生活をしていると、…

プロ野球で 優勝するチームというのは、とかく ミラクルが起きる。 そして、シンデレラボーイが現れる。 そして、チームに勢いが付き、チームのムードも、ファンも、「なんかいけるぞ」というムードが蔓延し・・・負け試合でも、なんか、「まだまだいけそう…

自分もそうだったが、若い衆を見ていて、伸びる人間に共通しているのは・・・ 仕事の経験が浅くても、技量が足りなくても・・・ 自分が担当ならば、その担当範囲に関する情報は、常に、「自分が窓口だ」というプライドを持っているか・・・だ。 まず、自分の…

この本を読む前から感じていたが・・・ 我々の受けている情報は、『ある意図』によって、操作された情報であることが多い・・・ 全部とは言わないが・・・ まず、疑ってかかったほうがいい・・・ 我々が、自分自身の身を守るために、 「本当なのか・・・？」…

まず、二宮清純の文章は引き込まれる。 分析力も素晴らしい。 昭和５４年の近鉄との日本シリーズ。 テレビで、拝んだ手に汗を握って、見届けた、『江夏の２１球』の舞台裏・・・ 一番印象に残ったのは、江夏が、「広島で過ごした三年間は、いい思い出しかな…

２０１６・０６・１２ 高岡万葉マラソン ハーフマラソンの部に参加しました。 位置づけとしては、年末のイベント、『微笑みの国 タイ』はバンコクの、バンコクマラソンに参加するための、準備段階・・・という感じ。 2月にフルマラソン自己ベスト、2時間５４…

広島東洋カープ 黒田博樹。 投げる姿自体が、カープファン・・・いや、プロ野球ファンに感動を与えてくれている。 でも、本人は、昨シーズン終了後、しばらく、「引退か・・・現役続行か・・・」と悩んだくらい、ぎりぎりのところで勝負しているのだと思う。…

歯の健康 について勉強中です。 歯茎のはれ = 炎症 にも、放っておかず、ケアをすべき・・・と最近知りました。 20年前に通ってた歯医者は、毎日 指でマッサージしたら、はれが治る・・・と言われて、毎日やっていたら 多少よくなった・・・ 5年前に通ってた…

歯周病による弊害 歯周病は歯を失うだけではなく、全身に悪影響を与える可能性がある怖い病気です。歯周病の危険性を知り、歯周病の予防と早めの治療を心掛けましょう。 なぜ歯周病が全身に影響を与えるのか？ 歯周病は口腔内に生じるものなのに、なぜ全身に…

三年前 歯医者に行ったときに、 左奥歯がぐらぐらになって・・・という衝撃の事実を、初めて知らされた。 指摘されて、自分で触ってみると、確かに 他の歯より、揺れが大きい いわゆる 初期段階の『歯周病』と診断された。 レントゲンでも、その歯の下だけ、…

月始めなので、昨日も月一回の 『歯の毎月検診』にいった。 ① 歯のクリーニング ⇒ 相変わらず、キュ～ン・・・キュ～ン・・・と水が飛び出るも、あまり心地よくはないが、確実に、自分でとりにくい 歯の汚れ・・・歯垢が除去されてる気がする・・・ ⇒ いまま…

この1ヶ月 真面目に 毎日 家で パター練習している。 でも、なかなか、実際のラウンドでのパットで結果が出ない。 家で、約2.5mの練習マットでは 連続100回入っても、 翌日1mのパットを外すことも多々・・・ 当たり前だが ◎実際のグリーンでは、たとえ1mのラ…

まず、勤務体系も日本には、改善の余地が多々ある。 例えば、小さい子供を育てながらの勤務・・・ 毎日定時には帰社せざるを得ない女性・・・ でも、実力があるなら、こういう方の活躍の場を建設業(日本全体の問題だが、特に建設業は考え方が古い)で、失うの…

厳しい見方をすると、だらしない男性もゴロゴロいるが、 女性の地位向上ばかりを叫んで、自分の実力を磨く、伸ばすことがおろそかになっている建設小町も多々いるように思う。 男性・女性関係なく、実力で評価されることを主張するべきだと思う。 また、実力…

自分のいる、建設業では、そこに携わる女性を『建設小町』と呼ぶようになっている。 女性の躍進に素直に期待したいところだ。 女性現場監督や女性作業員も徐々に増えつつある。 ただ、そこには、簡単にはいかないいろいろなハードルがある。 安倍総理が掲げ…