腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第60日目【健康アンチエイジング：記事472】

【2019・03・01金】第60日目

【食事】糖質　約 ？　ｇ　（ライザップ目標５０ｇ）

■朝食　➡　　ヨーグルト

　　　　→　糖質　２０　ｇ 

■昼食　➡　ゆで卵×３・パン・担々なべ汁

　　　　　　→糖質　２５ｇ

■夕食➡　１次会　やきとりや

　　　　　２次会　クラブ

　　　　　３次会　韓国居酒屋　　　　　

　　　　　　→　糖質？ｇ

■アルコール　➡　のみまくり

【トレーニング】なし