2020年度 第21日目【その他：記事286】

2020・04・21（火） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　２レッスン受講

  １レッスン目は環境悪く音声のみ

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　・　食事制限　　　　➡　禁酒達成

朝　➡　ヨーグルト　＋　サプリメント　

　　　　＋　カレーパン　＋　ピーナッツバターパン（うまーーーい）

昼　➡　たきこみご飯おにぎり　×２

夜　➡　（自分でつくった）お好み焼き　＋　イチゴ

・　トレーニング　➡腹割筋トレ６０分間（第21日目）　

 きつい

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日（４/21）は　

　　５．１ｋｍ＋４．９ｋｍ＝合計１０．０ｋｍ　走った　　　　

●朝の部　５．１ｋｍ

 

本日は　早朝朝食前に走った　実に気持ちいい

●夕方の部　≒　４．９ｋｍ

　データなし　１．３ｋｍ

２．１ｋｍ

１．３５ｍ

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　微減　　　▲

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　１０分間　　　

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　夕食の用意しました　～　もちろん洗い物も　　　　

⑦【仕事】　➡　短時間集中

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）