2020年度 第11日目【その他：記事272】

2020・04・11（土） 

①【英会話プロジェクト】➡　引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）　せず

②【腹割プロジェクト】　➡　今より▲１５ｋｇ　～　腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　・　食事制限　　　　➡　◎禁酒達成

朝　➡　ヨーグルト　＋　サンドイッチ　＋　おにぎり半分

夕方　➡　ナッツ　×　２　

 

夜　➡　アヒージョ・パン・筍肉詰め・イチゴ

・　トレーニング　➡腹割筋トレ６０分間（第11日目）

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日（４/11）は　10.0ｋｍ　を　ゆっくり走った

 　【午前の部】5.0ｋｍ走った

【午後の部】午後も5.0ｋｍ走った

標高差40ｍを駆け上り・・・さらに心臓破りの階段を駆け上がり・・・

また駆け下りてきた・・・

④【投資プロジェクト】　➡　ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　週明けからのポジションを考える・・・

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 ３０分間以上　読書をした

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

夕食の料理から洗いものまで

⑦【仕事】　➡　休み

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

本日は素振り（１００回以上）　素振り用バットで