2020年度 第22日目【その他：記事287】

2020・04・22（水） 

①【英会話プロジェクト】➡　《目標》引き続き　１レッスン以上/日　を　継続する。

　　（ビジネスで英会話を駆使できる実力をつける）

 本日はレッスン受講（２５分間/レッスン）➡　　１レッスン受講

②【腹割プロジェクト】➡《目標》今より▲１５ｋｇ～腹筋を割る。（▲0.1ｋｇ/日）

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　・　食事制限　　　　➡　　本日は　昼間に『密談』（会合ではない）酒あり

朝　➡　ヨーグルト　＋　サプリメント　＋　パン　

昼　➡　『密談』　海鮮料理

つまみ

そのあとメイン

飲み物　生ビール中×２　＋　芋焼酎ロック×２

夜　➡　ナッツバー　＋　シチュー　＋　たきこみご飯少　＋　ナッツ×２　イチゴ

 

・　トレーニング　➡腹割筋トレ６０分間（第２２日目）　

　　きつい

③【走プロジェクト】　➡　年間１０００ｋｍ

　　期限：4/1～ 8/25　146日間　の間に　《目標》平均５ｋｍ/日　走る 

　　本日（４/22）は　５．６ｋｍ　走って歩いた（電話しながら）　　　　

 ④【投資プロジェクト】　➡　《目標》ＦＸ資金　現状の２倍にする

　　期限：4/1～ 8/25　146日間

　　ほとんど変わらず

⑤【読書】　➡　１０冊　期間：4/1～ 8/25　146日間

 　　　　　　　　１０分間　　　

⑥【身内の健康】　➡　最大限の協力をする

　　洗い物をしました　　　

⑦【仕事】　➡　短時間集中

⑧【ゴルフシングル】　➡　７９以下の実力をつける（ＧＤＯハンデ９以下）

　　4/1～ 8/25　146日間　　毎100スイング以上　　

　　本日は素振り（１００回以上）